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2019-04-20 23:16
怀疑据说生理期“怎么吃都不胖”？
然后
很多小伙伴儿趁着这几天狂吃狂喝？
连运动都以身体不舒服给拒绝了？
首先，我们来科普下：经期是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经，一般在3天到7天左右，这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物。如果还想折腾经期减肥，太佩服这些耐折腾的胖宝宝了么，你们是铁打的吗，钢铁侠转世吗？这么皮糙肉厚的。别忘记了，你们是女人，不是女汉子。
2018年1月国际女性健康协会强调：女性在经期过程并不建议节食减肥或者运动量大的减肥。经期就需要保持营养，增强免疫力，免受疾病困扰。
生理期真的怎么吃都不胖吗？
错！
你们要学会正确减肥，而不是傻乎乎的乱撞！！！！
月经前一周大部分人都会有经历水分滞留带来的轻微水肿，但经期期间体内水分会减少，就造成怎么吃都不会胖的错觉，但是多摄入的热量还是会转化成活生生的脂肪。
由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时放肆吃喝，脂肪还更容易在体内囤积。
还有说法是处于生理期的女性，热量消耗也比平时多，但其实也仅仅是多消耗47-48大卡，等于半个苹果的热量，想靠这一点热量差就瘦下来或者放心吃喝不会胖，不太可能。
【hic ibi】减脂研究所数据显示，通过hic ibi】智能生物酶技术热量阻断，来改变盲目节食减肥后，激发体内脂肪堆积的恶性循环。而良好的饮食习惯，对于我们经期的宝宝们就更为重要了，而hic ibi热量阻断剂在不影响每天所需营养的前提下，针对性切断脂肪堆积的源头，同时又不影响各种营养的吸收。这才是经期减肥要遵守的减肥新定义。
经期能减肥？你怎么不上天呢
脂肪对月经的影响非常重要，身体脂肪含量小于17%就不能来月经。小于22%就不能维持正常月经。当过度减重造成脂肪含量过少，能量缺乏时, 机体通过协调，会把仅存的能量用于心脑等重要脏器的新陈代谢的需要。同时机体就要关闭一些功能，牺牲性腺轴功能。也就是说当我们脂肪太少，能量缺乏时，生命的维持是最重要的，而月经生育的问题此时就不重要了。 当体重下降过快，小于正常的体质指数，有可能影响月经，进而造成稀发月经、排卵异常、低促性腺激素性闭经。过度减肥，造成的低促性腺性闭经，严重时是不可逆的。所以说，不要指望在生理期减重十斤。
提醒大家，即使减肥心切，也莫要相信那些不靠谱的说法。要减脂，真正有效的方式：是控制摄入的总热量，那就是【hic ibi】生物酶减脂技术进行热量阻断，针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，有效的阻断人体的热量的大量吸收，从根本上杜绝肥胖问题。
生理期间可以运动？
并不建议 运动量大！
前提：无严重痛经现象，且流量正常。
生理期适当做一些温和的运动，是有助于促进血液循环、帮助经血排净以及减缓经期疼痛感的。
>>生理期间推荐的运动
①上肢的力量训练，例如利用哑铃的训练动作，家里没有哑铃的就用矿泉水瓶，可进行一些上举、平举的运动；
② 慢跑，只要身体能够承受，可以进行慢跑，注意控制速度不宜过快，时间也不要过长；
③以舒缓、放松为主的瑜伽或伸展动作，运动时要避免对腹腔施压，避免将腿位抬得过高；
PS：虽然这些生理期还是可以适当做一些运动的，但是如果不是必要，建议经期前3天还是要注意多休息尽量不要运动，到第4天或者更往后，量少稳定之后可以逐渐恢复运动。
另外，生理期结束后一周，女性身体内的雌性激素分泌旺盛，代谢能力增强，这个时候就是减肥的最好时间。
可以多做一些有氧+无氧运动，加速脂肪代谢，减肥效果会非常好的。
盲目减肥，让你在减肥的路上一去不复返。
hic ibi多年临床经验，人类的发胖的根源是体内吸收功越来越强大导致的，hic ibi热量阻断剂和智能生物酶的问世，己成为减肥界的热点和焦点。
世界卫生组织披露导致人肥胖的三大原因
一、反复节食、盲目节食，激发体内饥渴酶肆虐，使热量吸收功能越来越强大。
二、体内“瘦素”的减少。“胖素”是人体中负责堆积脂肪的酶，“瘦素”是人体负责消耗脂肪的酶。
人体自然生命过程会引发两种酶的转变。孕期、产期、更年期、中年、这几个时期会激发体内“胖素”增加。由于人为因素也可以增加“胖素”，比如长期的低摄入，高代谢、长期不吃早餐、晚餐。这个也会激发“胖素”大量生成。胖素不断地增加，“瘦素”就会相对减少，从而体内脂肪堆积会越来越轻松。
三、人为干预食物消化进程，比如通过腹泻，反复刺激肠道排便，使肠道消化系统的菌群失衡。科学研究表示，反复腹泻会刺激人体吸收功能变得更强大，热量过盛会积成脂肪。
hic ibi成份研究所数据显示，通过hic ibi热量阻断，来改变盲目节食减肥后，激发体内脂肪堆积的恶性循环。而良好的饮食习惯，针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反弹性。
多项科研成果和专利指向了hic ibi智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。
可以接受的是通过一个时期的调整，在不影响正常饮食的情况下，人为的阻断食物中堆积脂肪的元素吸收，通过hic ibi智能生物酶技术激发身体 “瘦素”不断提高，这样的减肥过程，显然科学并且容易坚持。
经期别忙着减肥，还是想想自己的身体吧
1、捶打腰背在经期间，不少女性朋友可能会有腰酸背痛的感觉，各位女性可以多些用双手捏拿捶打一下腰部和背部，对身体血液的循环也有促进作用喔，人体的代谢能够大大的得到提高，从而使得减肥瘦身的目的得以实现。
2、多喝开水许多人的脑海中都是认为，经期应该尽量少喝点水，以此来避免身体发生水肿。其实，这是不对的，在经期，女性不但不应该少喝水，反而是应该要多喝些水，
借此维持身体正常的生理代谢。
3、避免水肿在经期的前后，女性的身体内很容易积累脂肪和水分，导致脸部和下肢出现浮肿的现象。与此同时，由于身体内女性荷尔蒙分泌失衡，肠道的蠕动会相对减弱，饮食依旧需要注意，每餐的食物要尽量的清淡，重咸的食物尽量的少吃甚至是不吃。在减肥期间，一定要严格认真执行上面的这些措施，否则，身体很有可能就会出现水肿状况。
美国生命减脂实验室研究显示：可以接受的是通过一个时期的调整，在不影响正常饮食的情况下，人为的阻断食物屮堆积脂肪的元素吸收，通过【hic ibi】生物酶减脂技术激发身体 “瘦素”不断提高，这样的减肥过程，显然科学并且容易坚持。
经期减肥效果虽好，但是千万别陷进经期减肥误区。一旦陷进了，不仅起不到减肥效果，还会伤害到身体。所以，各位爱美的女生朋友们，一定要采取经期正确的减肥方法，才会在不伤害身体的情况下，取得很好的减肥效果。
然后
很多小伙伴儿趁着这几天狂吃狂喝？
连运动都以身体不舒服给拒绝了？
首先，我们来科普下：经期是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经，一般在3天到7天左右，这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物。如果还想折腾经期减肥，太佩服这些耐折腾的胖宝宝了么，你们是铁打的吗，钢铁侠转世吗？这么皮糙肉厚的。别忘记了，你们是女人，不是女汉子。
2018年1月国际女性健康协会强调：女性在经期过程并不建议节食减肥或者运动量大的减肥。经期就需要保持营养，增强免疫力，免受疾病困扰。
生理期真的怎么吃都不胖吗？
错！
你们要学会正确减肥，而不是傻乎乎的乱撞！！！！
月经前一周大部分人都会有经历水分滞留带来的轻微水肿，但经期期间体内水分会减少，就造成怎么吃都不会胖的错觉，但是多摄入的热量还是会转化成活生生的脂肪。
由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时放肆吃喝，脂肪还更容易在体内囤积。
还有说法是处于生理期的女性，热量消耗也比平时多，但其实也仅仅是多消耗47-48大卡，等于半个苹果的热量，想靠这一点热量差就瘦下来或者放心吃喝不会胖，不太可能。
【hic ibi】减脂研究所数据显示，通过hic ibi】智能生物酶技术热量阻断，来改变盲目节食减肥后，激发体内脂肪堆积的恶性循环。而良好的饮食习惯，对于我们经期的宝宝们就更为重要了，而hic ibi热量阻断剂在不影响每天所需营养的前提下，针对性切断脂肪堆积的源头，同时又不影响各种营养的吸收。这才是经期减肥要遵守的减肥新定义。
经期能减肥？你怎么不上天呢
脂肪对月经的影响非常重要，身体脂肪含量小于17%就不能来月经。小于22%就不能维持正常月经。当过度减重造成脂肪含量过少，能量缺乏时, 机体通过协调，会把仅存的能量用于心脑等重要脏器的新陈代谢的需要。同时机体就要关闭一些功能，牺牲性腺轴功能。也就是说当我们脂肪太少，能量缺乏时，生命的维持是最重要的，而月经生育的问题此时就不重要了。 当体重下降过快，小于正常的体质指数，有可能影响月经，进而造成稀发月经、排卵异常、低促性腺激素性闭经。过度减肥，造成的低促性腺性闭经，严重时是不可逆的。所以说，不要指望在生理期减重十斤。
提醒大家，即使减肥心切，也莫要相信那些不靠谱的说法。要减脂，真正有效的方式：是控制摄入的总热量，那就是【hic ibi】生物酶减脂技术进行热量阻断，针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，有效的阻断人体的热量的大量吸收，从根本上杜绝肥胖问题。
生理期间可以运动？
并不建议 运动量大！
前提：无严重痛经现象，且流量正常。
生理期适当做一些温和的运动，是有助于促进血液循环、帮助经血排净以及减缓经期疼痛感的。
>>生理期间推荐的运动
①上肢的力量训练，例如利用哑铃的训练动作，家里没有哑铃的就用矿泉水瓶，可进行一些上举、平举的运动；
② 慢跑，只要身体能够承受，可以进行慢跑，注意控制速度不宜过快，时间也不要过长；
③以舒缓、放松为主的瑜伽或伸展动作，运动时要避免对腹腔施压，避免将腿位抬得过高；
PS：虽然这些生理期还是可以适当做一些运动的，但是如果不是必要，建议经期前3天还是要注意多休息尽量不要运动，到第4天或者更往后，量少稳定之后可以逐渐恢复运动。
另外，生理期结束后一周，女性身体内的雌性激素分泌旺盛，代谢能力增强，这个时候就是减肥的最好时间。
可以多做一些有氧+无氧运动，加速脂肪代谢，减肥效果会非常好的。
盲目减肥，让你在减肥的路上一去不复返。
hic ibi多年临床经验，人类的发胖的根源是体内吸收功越来越强大导致的，hic ibi热量阻断剂和智能生物酶的问世，己成为减肥界的热点和焦点。
世界卫生组织披露导致人肥胖的三大原因
一、反复节食、盲目节食，激发体内饥渴酶肆虐，使热量吸收功能越来越强大。
二、体内“瘦素”的减少。“胖素”是人体中负责堆积脂肪的酶，“瘦素”是人体负责消耗脂肪的酶。
人体自然生命过程会引发两种酶的转变。孕期、产期、更年期、中年、这几个时期会激发体内“胖素”增加。由于人为因素也可以增加“胖素”，比如长期的低摄入，高代谢、长期不吃早餐、晚餐。这个也会激发“胖素”大量生成。胖素不断地增加，“瘦素”就会相对减少，从而体内脂肪堆积会越来越轻松。
三、人为干预食物消化进程，比如通过腹泻，反复刺激肠道排便，使肠道消化系统的菌群失衡。科学研究表示，反复腹泻会刺激人体吸收功能变得更强大，热量过盛会积成脂肪。
hic ibi成份研究所数据显示，通过hic ibi热量阻断，来改变盲目节食减肥后，激发体内脂肪堆积的恶性循环。而良好的饮食习惯，针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反弹性。
多项科研成果和专利指向了hic ibi智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。
可以接受的是通过一个时期的调整，在不影响正常饮食的情况下，人为的阻断食物中堆积脂肪的元素吸收，通过hic ibi智能生物酶技术激发身体 “瘦素”不断提高，这样的减肥过程，显然科学并且容易坚持。
经期别忙着减肥，还是想想自己的身体吧
1、捶打腰背在经期间，不少女性朋友可能会有腰酸背痛的感觉，各位女性可以多些用双手捏拿捶打一下腰部和背部，对身体血液的循环也有促进作用喔，人体的代谢能够大大的得到提高，从而使得减肥瘦身的目的得以实现。
2、多喝开水许多人的脑海中都是认为，经期应该尽量少喝点水，以此来避免身体发生水肿。其实，这是不对的，在经期，女性不但不应该少喝水，反而是应该要多喝些水，
借此维持身体正常的生理代谢。
3、避免水肿在经期的前后，女性的身体内很容易积累脂肪和水分，导致脸部和下肢出现浮肿的现象。与此同时，由于身体内女性荷尔蒙分泌失衡，肠道的蠕动会相对减弱，饮食依旧需要注意，每餐的食物要尽量的清淡，重咸的食物尽量的少吃甚至是不吃。在减肥期间，一定要严格认真执行上面的这些措施，否则，身体很有可能就会出现水肿状况。
美国生命减脂实验室研究显示：可以接受的是通过一个时期的调整，在不影响正常饮食的情况下，人为的阻断食物屮堆积脂肪的元素吸收，通过【hic ibi】生物酶减脂技术激发身体 “瘦素”不断提高，这样的减肥过程，显然科学并且容易坚持。
经期减肥效果虽好，但是千万别陷进经期减肥误区。一旦陷进了，不仅起不到减肥效果，还会伤害到身体。所以，各位爱美的女生朋友们，一定要采取经期正确的减肥方法，才会在不伤害身体的情况下，取得很好的减肥效果。
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